Ein gutes Fußbett fördert gesunde Füße

Unsere Füße müssen jeden Tag Großartiges leisten: Sie tragen unseren Körper und sorgen dafür, dass wir nicht die Balance verlieren. Damit sie möglichst lange gesund und kräftig bleiben, sollten wir sie mit dem richtigen Schuhwerk belohnen. Dabei spielt vor allem das Fußbett eine wichtige Rolle.

Die Funktionen eines Fußbettes

Das Fußbett hat direkt mehrere Aufgaben. Es bietet eine komfortable und im besten Fall anatomisch korrekte Unterlage für die Füße, soll Fehlstellungen vorbeugen oder sie korrigieren. Darüber hinaus kann es als zusätzliche Schicht im Schuh dazu beitragen, die Temperatur darin zu regulieren und beispielsweise für eine bessere Wärmeisolierung sorgen.

Ein gutes Fußbett ist mit Ausbuchtungen versehen, die sich perfekt an die Anatomie des Fußes anpassen, sodass er an den richtigen Stellen unterstützt wird. Je nachdem, ob der Fuß schon Fehlstellungen hat oder nicht, sind unterschiedliche Fußbetten sinnvoll. Beispielsweise gibt es stützende, entlastende und korrigierende Fußbetten. Letztere werden häufig auch als orthopädische Einlagen bezeichnet.

Das Fußbett muss zum Schuh passen

Fußbetten können fester Bestandteil des Schuhs sein oder nachträglich in Form von Einlagen hinzugefügt werden. Sollte sich ein Schuh nach dem Kauf als unbequem erweisen, kann es manchmal helfen, ein loses Fußbett einzulegen. Das sollte aber keinesfalls den Fuß einengen. Denn Bewegungsfreiheit ist mindestens genauso wichtig wie Entlastung.

Bei vielen orthopädischen Einlagen ist es außerdem wichtig, dass der Schuh eine gewisse Weite hat, damit sie auch hineinpassen. Der Orthopäde kann hier Ratschläge geben, damit die richtigen Schuhe ausgesucht werden.

Entlastende Fußbetten

Sie dienen dazu, Stöße abzudämpfen und die Füße im Schuh zu stabilisieren. Durch jeden Schritt entsteht eine Erschütterung, die den Fuß auf Dauer strapaziert. Vor allem auf harten Asphalt- und Steinoberflächen ist das der Fall, da die natürliche Federung des Erdbodens fehlt. Ein entlastendes Fußbett soll diese Federung simulieren und so dafür sorgen, dass die Füße nicht so schnell zu schmerzen beginnen. Sie sind eine gute Wahl für Menschen, die eigentlich gesunde Füße haben und möchten, dass das auch so bleibt.

Stützende Fußbetten

Stützende Fußbetten sind gut für strapazierte Füße und für Menschen, die eine schlechte Körperhaltung haben. Denn sie tragen zu einem stabileren Gang bei und unterstützen die natürliche Abrollbewegung des Fußes. Darüber hinaus eignen sie sich für Personen, die viel auf den Beinen sind.

Korrigierende Fußbetten

Diese Variante kommt nur zum Einsatz, wenn bereits eine Fehlstellung des Fußes vorliegt. Bei einem Hallux valgus oder einem Plattfuß kann der Orthopäde ein entsprechendes Fußbett verschreiben. Das soll dann den Fuß an bestimmten Stellen entlasten, sodass Schmerzen gelindert werden. Sie werden in der Regel individuell an den Fuß des Patienten angepasst, sodass sie die bestmögliche Unterstützung liefern.

Geeignete Materialien für Fußbetten

Ein gutes Fußbett sollte außerdem aus hochwertigen Materialien bestehen. Optimalerweise sind diese natürlichen Ursprungs. Denn Naturfasern sind meist sehr hautfreundlich und noch dazu atmungsaktiv. Beispielsweise kommen häufig Leder oder Filz zum Einsatz. Latex oder Kork werden ebenfalls gerne für die Herstellung von Fußbetten verwendet. An kalten Wintertagen sorgen kuschelige Fußbetten aus Lammfell für herrlich warme Füße.

Ein gutes Fußbett allein genügt nicht

Mit einem passenden Fußbett lässt sich die Fußgesundheit fördern. Allerdings reicht das allein nicht aus, um Fehlstellungen und Druckschmerzen vorzubeugen. Das passende Schuhwerk sollte weitere wichtige Anforderungen erfüllen und zum Beispiel die richtige Schuhgröße und die optimale Schuhweite aufweisen. Viele Menschen tragen nämlich deutlich zu schmale Schuhe. Ebenfalls von Vorteil sind wie bereits erwähnt hochwertige und hautfreundliche Materialien, die für ein gutes Fußklima sorgen.

Hohe Absätze sind natürlich nicht förderlich für die Fußgesundheit und sollen wenn möglich vermieden oder nur gelegentlich getragen werden. Die Füße benötigen außerdem ab und zu eine Pause von geschlossenem Schuhwerk. Deswegen ist es wichtig, zwischendurch immer wieder barfuß zu laufen. Zu Hause geht das besonders gut.